Упражнение, которое поможет выпрямиться
Posted by hitfit in Новости on 25-12-2009
«Дерево» – классическая поза йоги. Эта поза не только укремит ваш торс, но и поможет распрямить спину на весь день.
Встаньте прямо, сложите руки ладонями вместе. Отведите согнутую левую ногу в сторону и прижмите стопу к правой ноге в любом месте кроме колена. Медленно переносите вес на правую ногу, расслабьте плечи и тянитесь вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и повторите то же самое с другим положением ног. Удачного Вам дня!
