Чтобы понять, как формировалось понятие красоты человеческого тела  нам необходимо обратиться к далекой древности. Если взглянуть на греческие скульптуры, которые сохранились до наших дней, то можно понять какими были в то время совершенные пропорции и красота тела.  В V веке до нашей эры идеалом красоты были приземистые женщины маленького роста, с широкими плечами и бедрами. Это были женщины отнюдь не хрупкие и изящные, а скорее сильные и тяжелые. В те времена существовала известная Пелопоннесская школа ваяния, где были характерны тяжелые, коренастые пропорции человеческого тела. Идеалом были спартанская мужественность, сила и выносливость.

Вспомним известную Венеру Милосскую или Афродиту – известные греческие идеалы красоты. Эти скульптуры до сих пор восхищают настоящих ценителей красоты. Но соответствуют ли они нынешним идеалам красоты? Невысокий рост, округлые плечи, широкие бедра, невыраженная талия и плоский живот. В те времена идеальным ростом, считался рост, равный восьми размерам головы, что приблизительно 158-160 см, в наше же время идеальный рост должен быть равен девяти размерам головы, что составляет 170-180 см.

В период христианства мир покоряет другое мировоззрение. Наивысшим благом признаются только духовные ценности, а чувственные удовольствия считаются грехом. Чревоугодие и его последствия, а именно излишний вес признаются греховными. Вспомним Данте «Божественную комедию». В этом произведении чревоугодники попадают в третий круг ада. Цербер – трехглавое чудовище, бес с чертами и пса и человека. Цербер охраняет вход в Аид. У Данте же он терзает в Аду чревоугодников.

Смена духовных ценностей затрагивает и отношение к внешности человека.

Итальянские мадонны XIV века маленький, одухотворенные и изящные. Венера Сандро Боттичелли больше похожа на ангела или духа, чем на женщину. Мужской идеал с эпохи Ренессанса – Давид Микеланджело Буонаротти. Высок, атлетичен, изящен, строен.

С изменением роли женщины в обществе и ее предназначения, меняются и представления об идеальной женской фигуре:

• Женщины Тициана – среднего роста с роскошными волосами, не толстые, но с большой грудью.
• Женщины Рубенса – крупные, мускулистые, с выпуклыми животами, широкими бедрами, маленькой или средней грудью.
• Женщины Делакруа – маленькая грудь, тонкая подчеркнутая талия, выраженные бедра.
• Женщины Ренуара – чувственная внешность, подчеркнутые женские формы – грудь, талия, бедра.
• Женщины Кустодиева – торжество сильного и крепкого тела.

Позже женская худоба начинает ассоциироваться со «свободой»

Появление Твигги, Одри Хепберн породил так называемый аноректический взрыв. Все ученые и исследователи связывают этот период с высокой социальной активностью женщины, с усилением женской эмансипации.

Худоба и лишний вес в нынешнее время выходят из моды, в наши дни важнее становится здоровое питание и активный образ жизни.

Если вы любите фильмы и хотите узнать о них больше, заходите на сайт www.kinobig.ru – лучшие обзоры, фильмы 2010 года.

Найти сотрудников в наше время не легко, вам поможет jobfish.ru – работы хватит всем!

Один из эффективнейших способов похудеть – это изменить некоторые привычки связанные с питанием. Некоторые люди воспринимают этот совет слишком серьезно и начинают мучить себя изнурительными диетами. Это неправильно. Для того, чтобы сократить количество калорий, получаемых организмом, необязательно морить себя голодом. Достаточно внести в рацион несколько изменений:

• Ешьте свежие фрукты: Вместо того, чтобы пить фруктовые соки, содержащие сахар, ешьте свежие фрукты. Для примера, апельсин содержит приблизительно 60 калорий, а стакан апельсинового сока - 120 калорий. К тому же фрукты вкуснее.
• Сократите десерт: Если вы хотите сократить количество, употребляемых калорий, это вовсе не означает, что вы должны сказать “нет” всем любимым сладостям. Просто вам необходимо свести их количество к минимуму.
• Откажитесь от алкогольных напитков: Любой алкоголь очень калориен. Он отрицательно влияет не только на ваше здоровье, но и на вашу фигуру.
• Выбирайте продукты, богатые белком: Рацион с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов способствует сжиганию жира. Белки наполнят вас энергией и надолго подавляют чувство голода.
• Выбирайте тарелки маленьких размеров: Чем больше тарелка из которой вы едите, тем больше еды в нее хочется наложить. Уменьшите размер тарелки и вместе с ним уменьшатся размеры порций.
• Избегайте крахмала: Крахмалистые продукты, такие как картофель например, содержат много калорий, поэтому лучше сократить их употребление. Вместо них, в качестве гарнира можно использовать горох, фасоль или другие бобовые, богатые витаминами и клетчаткой.
• Ешьте дома: Бизнес ресторанов и других заведений общественного питания основан на том, чтобы заставить вас съесть как можно больше. Когда вы едите дома, вы сами выбираете блюда и порции, которые вам подходят.

Физические упражнения необходимы для укрепления здоровья. Но на тренажерный зал не всегда хватает время и денег. Это не страшно. Есть множество упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома:

1. Ходьба на месте: Ежедневная ходьба помогает прийти в форму, укрепить сердечное здоровье, сбросить лишний вес и улучшить тонус мышц. К тому же она поднимает настроение. Нагрузка на суставы при этом минимальная. Начните с 5-10 минут в день, а затем увеличьте длительность прогулки до 30 минут.
2. Танцы: Танцы совмещают приятное занятие и упражнения для сердца в одном. Они мгновенно поднимают настроение и заряжают энергией.
3. Работа по дому: Вы можете не осознавать этого, но работа по дому реально помогает вам поддерживать физическую форму. Протрите пыль, пропылесосьте и вымойте полы, если хотите сжечь лишние калории. 
4. Приседания: Это хорошее упражнение для ног и ягодиц. Встаньте так, чтобы ваши ноги были на ширине плеч и положите руки на бедра. Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой. Затем медленно согните ноги в коленях, как будто хотите сесть на стул и так же медленно вернитесь в исходное положение. Повторите эти действия 20 раз или более.
5. Ступени: Для улучшения физической формы вам нужна всего лишь лестница в вашем подъезде. Просто поднимайтесь и спускайтесь по ней. Это хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, которая к тому же тонизирует мышцы.
6. Отжимания: Это, наверное, самое нелюбимое упражнение большинства людей, но в то же время оно одно из самых эффективных.
7. Скакалка: Прыжки со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышцы. Также они снижает вес и поднимает настроение. 

Постовые:

Лекарственные травы в современной медицине.

Советы для тех, кто хочет узнать как отбелить зубы в домашних условиях.

1 Артрит: Снижение веса может сделать артрит менее болезненным. Регулярно выполняйте физические упражнения и , возможно, боли уйдут. Даже если вы в хорошей форме и не нуждаетесь в уменьшение веса, не ленитесь заниматься спортом, это облегчит ваше состояние.

2 Холестерин: Ваш уровень ЛПНП может упасть примерно на 5 процентов, если вы будете избегать пищи с высоким содержанием насыщенных жиров.

3 Ухудшение когнитивных способностей: Тренировка памяти и другие “упражнения для мозга” помогут пожилым людям дольше сохранять умственное здоровье.

4 Депрессия: Регулярная физическая активность имеет эффект мощного антидепрессанта.

5 Диабет: Мышцы больного, регулярно выполняющего физические упражнения, активней усваивают сахар, и это приводит к снижению его уровня в крови.

6 Высокое кровяное давление: Избавление от лишнего веса и ограничение количества пищи с высоким содержанием натрия уменьшают кровяное давление.

7 Остеопоро́з: Физические упражнения увеличивают нагрузку на кости, делая костные ткани сильнее и крепче. Витамин D и кальций возглавляют список диетических рекомендаций при данном заболевании.

Постовой:

• Уход за ногами: красота и здоровье ваших ног.
• Понять, правильно ли развивается ваш малыш, поможет “Рост и вес ребенка таблица“: примерные параметры, характерные для детей разного возраста.
• Узнайте, как получить красивый загар без вреда для здоровья.

В прошлом посте мы говорили о правилах загара. Но лето – это не только загар, но и секс!

Все мы знаем, что секс – это удовольствие, не правда ли? Однако секс так же полезен и для вашего здоровья! Вот 9 лучших полезностей вашему здоровью, подтвеждённых экспертами, учёными и исследователями:
1. СЕКС помогает избавиться от стресса.
Секс понижает кровяное давление и уменьшает напряжение. Было проведено исследование, при котором учитывались частота сердечного сокращения и уровень кортизола как мера напряжения. Оно показало, что женщины после хорошего секса с партнёром были намного меньше напряжены. Было установлено, что даже эмоциональная поддержка не приносила такого же эффекта.

2. СЕКС повышает иммунитет

Хорошее сексуальное здоровье даёт лучшее физическое здоровье. Занимаясь сексом несколько раз в неделю, ваш организм вырабатывает больше антител, которые помогут защитить Вас от простуд и других инфекций.

3. СЕКС сжигает калории

Тридцать минут секса сжигает приблизительно 85 калорий. Это, конечно, не много, но чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше калорий сжигаете Секс против гимнастики?

4. СЕКС улучшает сердечно-сосудистую систему

Женщины, которые чаще занимаются сексом, повышают уровень эстрогена, которые защищает против болезни сердца.

5. СЕКС повышает чувство собственного достоинства

Исследователи одного из техасского университета открыли, что у людей секс был одной из 237 причин повышения чувства собственного достоинства.

6. СЕКС улучшает близость

Оргазм и наличие секса увеличивают уровни окситоцина, так называемого гормона любви. Это помогает нам больше сблизиться и повысить доверие. Исследователи университета Питсбурга и университета Северной Каролины исследовали 59 предклимактерических женщин до и после контакта с их мужьями и партнерами. Опыт показал, что чем больше секса, тем выше уровень окситоцина.

7. СЕКС подавляет боль
Вместе с выработкой окситоцина, возрастает количество эндорфинов и боль утихает. Так, если у вас болит глова или мышцы или у вас симптомы ПМС исчезают после секса, вам стоит благодарить окситоцин.

8. СЕКС усиливает тазовые мышцы

Занятие сексом для женщин приносит больше пользы – во время секса женщины укрепляют тазовую область и помогают уменьшить риск недержания в старости.

9. СЕКС позволяет вам спать лучше

В соответствии с исследованиями, окситоцин, вырабатываемый во время оргазма, также помогает вам дольше поспать.

А что Вы думаете об этом? Может у вас есть свои плюсы от секса? Если есть, ждём ваше мнение в комментариях!

Каждый день количество людей, имеющих проблемы с сердечным здоровьем, растет. Человек стареет, его организм ослабевает, в результате чего увеличивается вероятность инфаркта. Часто больные распознают признаки приступа слишком поздно. Эти признаки необходимо знать каждому, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к врачу:

Что такое сердечный приступ?
Сердечный приступ происходит, когда главная коронарная артерия или одна из основных ветвей, подающих кровь к сердцу, блокируется. Чем больше времени организм находиться в таком состояние, тем больше у него повреждений.

Факторы риска, увеличивающие возможность сердечного приступа:

• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание холестерина в крови
• Ожирение
• Стресс
• Отсутствие физической активности
• Курение
• Диабет (высокое содержание сахара в крови)
• Атеросклероз (склерозирование артерий)
• Наследственная предрасположенность

Какие симптомы указывают на опасность сердечного приступа?

• Дискомфорт в грудной клетке: Часто предвестником сердечного приступа может выступать чувство боли, дискомфорта и давления в области груди, которое длится более, чем несколько минут.
• Дискомфорт в верхних областях тела: Это может быть внезапная слабость в плече, руке, шее, челюсти, спине и т.д. Боль может варьироваться от легкой до интенсивной.
• Одышка: Дискомфорт в грудной клетке часто приводит к тому, что человек начинает задыхаться, ему становиться трудно дышать.
• Тревога: Больной может испытывать чувство сильной тревоги или паники без видимых на то причин. Он может даже потерять дар речи, а его взгляд может расфокусироваться.
• Головокружение: Больной может почувствовать головокружение или потерять сознание.
• Потоотделение: Может внезапно выступить холодный пот.
• Другие симптомы: Тошнота, рвота, расстройство желудка, чувство усталости.

Заметив подобные признаки у себя или у кого-то из близких немедленно вызывайте врача.

Несколько советов, которые помогут избежать сердечного приступа:

• Не курите.
• Сократите количество соли в вашем рационе.
• Ешьте здоровую пищу, снижающую уровень холестерина и полезную для вашего сердца.
• Сократите количество продуктов, насыщенных жирами.
• Следите за своим организмом. Какое у вас артериальное давление? А какой уровень холестерина? Вы должны знать это, чтобы контролировать факторы риска.
• Узнайте истории болезней ваших родственников. Если у кого-то из них был сердечный приступ, вам есть о чем беспокоиться.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Занимайтесь физической культурой.

Постовой:

• Блог и психологическом здоровье и взаимотношениях между людьми расскажет, почему мужчины изменяют и как этого избежать в своем новом видеокасте.

Правила загара

Уже середина лета и солнце палит сильнее чем обычно. Лето – сезон отдыха, пляжа и конечно же загара. Поговорим о нём. Загорать очень полезно, т.к. УФ-лучи повышают наг иммунитет, проникая под поверхность кожи, способствуют повышению витамина D. Так же актуальным является визуальный эффект: загар стирает с вашего лица усталость, заправляет его зарядом молодости и энергии. Специалисты говорят, что лучи солнца помогают излечить депрессию и меланхолию.

Загар – это хорошо. Но, о плохом влиянии УФ-лучей говорить нужно на много дольше. Есть такие лучи в солнечном спектре, которые разрушают клетки нашей кожи. Отрицательное воздействие зависит от времени приёма лучей. Малые промежутки полезны, они стимулируют деятельность вашей кожи, несмотря на маленькие повреждения, но долгий приём наносит вред всему организму, и разрушает клетки. Под действием УФ-лучей распадаются эластин и коллаген, так же вещества, делающие вашу кожу упругой. Сегодня в специальные кремы часто добавляют эти два компоненты для организма. Частое нахождение под солнцем заметно уменьшает эластичность. Девушки на юге стареют в разы быстрее тех, кто проживает в средней полосе земного шара. Т.е, увлёкшись загаром, вы можете состариться раньше, чем это дано природой.

Чтобы получать от загара пользу, придерживайтесь нескольких правил, которые помогут вам получить потрясающий загар, сохранить ваше здоровье и приобрести весёлое настроение.

1. Если вы не обделены свободным временем и солнцем, не пытайтесь загореть в один день. Вы можете быстро обгореть.
2. Против ожогов не пользуйтесь одеколоном. А для хорошего загара не используйте растительное масло.
3. Снять жжение и остудить кожу легче всего, используя гелевые средства.
4. Ограничьте себя по времени загорания.
5. Под кондиционером так же нельзя долго находиться и делать сильно низкую температуру, будьте осторожны с холодными напитками. В Турции есть статистика, что каждый 3й турист из-за перепада температур и от долгого нахождения под кондиционером болеет ангиной.
6. Перед тем как выйти на пляж ни в коем случае не используйте духи, дезодоранты, одеколон. Т.к. некоторые части парфюмерных средств, распадаясь под действием УФ-лучей, вызывают ожоги.
7. Сразу после загара не рекомендуется есть. Т.к. нагретый на солнце и жаре организм не готов принимать пищу.
8. Если вы уже загорели, не думайте, что защищены от ожогов. Заранее подберите крем, который подходит вашей коже. За полчаса до пляжа ровным слоем нанесите на тело крем. Тщательно мажьте на нос, лоб, колени, грудь, плечи, т.к. выпуклые места сгорают первыми. Так же смажьте шею, уши, подмышки.
9. Если процесс загара сменяется купанием, слой крема нужно обновлять каждые 2-3-4 захода в воду.
10. Не забывайте о шляпах и панамках.
11. Выходя из воды, вытирайтесь. Не надо тут же загорать, т.к. каждая капля – это линза, которая ускоряет образование ожогов.
12. Играйте в игры, шевелитесь, веселитесь! И только так загар будет хорошим, а вы будете здоровыми!

Летняя жара может быть невыносимой. Речь не только об уровне комфорта, но и о безопасности. Когда температура на улице поднимается слишком высоко, можно легко получить тепловой удар. Как этого избежать?

Одежда: Летом лучше отдавать предпочтение свободной одежде светлых тонов. Избегайте синтетических материалов. Не забудьте о головном уборе, выходя на улицу. Он защитит вашу голову от чрезмерного нагревания на солнце.

Вода: В жару, человеческое тело выделяет больше пота, пытаясь охладить себя. Восстановление потерянной жидкости крайне важно. Постоянно пейте много воды. Не полагайтесь на жажду, думая, что она подскажет вам, когда нужно попить. К тому моменту, как она появляется, организм уже несколько обезвожен. Стакан воды с лимоном отлично освежает в жаркую погоду. Избегайте напитков с кофеином или алкоголем, они обезвоживают организм.

Помещение: Главное правило: чтобы избежать солнечного удара, избегайте воздействия солнца, пока оно находится в зените. Старайтесь не выходить на уличу в самые жаркие часы. Лучше проводите их в хорошо проветриваемых или вентилируемых помещениях.

Питание: В жару ешьте легкую пищу, например, фрукты или обезжиренные молочные продукты, и избегайте горячих блюд. Тяжелая пища требует от организма много энергии, что тормозит процесс охлаждения вашего тела.

Солнцезащитный крем: Применяйте специальный солнцезащитный крем перед выходом из дома. Наносите его равномерно и густо на все открытые участки кожи. Не забудьте защитить губы, уши и пальцы.

Ванна или душ: Регулярно принимайте прохладный душ или ванну. Это поможет сохранять температуру тела и избавит от перегрева. На работе вы можете использовать спрей с термальной водой, предварительно помещенный в холодильник.

Отдых: Больше отдыхайте. Если вы чувствуете, что вы устали или перегрелись на солнце, просто вздремните.

Постовой:

• Наружная реклама от компании КОЛОРЭКСПРЕСС – любые виды наружной рекламы для вашего бизнеса. 

Несколько простых советов, которые помогут вам поддерживать красоту и молодость вашей кожи:

Сбалансированное питание

Ежедневное употребление фруктов и овощей имеет ключевое значение для здорового и сбалансированного питания. Особенное внимание уделяйте плодам ярких цветов. Яркий цвет – это признак насыщенности антиоксидантами, которые помогают в борьбе против морщин. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, например, содержат антиоксидант лютеин и железо, которые транспортируют кислород к коже, а также витамины, помогающие предотвратить преждевременное старение. Лосось и другие глубоководные рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые питают кожу и помогает сократить количество морщины.

Питьевая вода

Пейте больше воды и натуральных соков, поскольку это способствует выводу из организма токсинов, вызывающих появление морщин. Выпивайте, как минимум, 8 стаканов в сутки. Пока вы будете пить достаточно воды, ваша кожа будет сохраняться влажной и мягкой.

Воздействие солнечных лучей

Лучший способ предотвратить возникновение морщин – это избегать длительного воздействия солнечных лучей. Оно вызывает 90% всех признаков преждевременного старения кожи, в том числе и морщины. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, чтобы защитить здоровье ваше кожи. Солнечные очки защищают деликатные участки кожи вокруг глаз.

Уход за кожей

Очищайте, тонизируйте и увлажняйте вашу кожу, если вы не хотите столкнуться с такой проблемой, как морщины. Регулярное увлажнение сохраняет кожу свежей и упругой, а следовательно сокращает ее растяжение и провисание. Также вы можете пользоваться кремом против морщин и делать различные маски.

Сон

Усталость и некомфортная поза во сне могут спровоцировать появление морщин. Больше отдыхайте и старайтесь спать на спине, чтобы ваше лицо минимально соприкасалось с подушкой.

Курение

Возникновение морщин у курящего человека в 5 раз более вероятно, чем у некурящего. Курение наносит ущерб коллагену и эластину, волокнам, отвечающим за прочность и эластичность кожи.

Упражнения

Регулярные упражнения увеличивают тонус мышц и сохраняют тело здоровым. Уделяйте им хотя бы 20  минут в день и ваша кожа будет выглядеть более молодой.

Умывание

Не умывайтесь слишком часто, иначе ваша кожа может лишиться естественных жиров, защищающих ее. Следите за гигиеной лица, но не слишком усердствуйте.

Движения

Морщины могут вызвать повторяющиеся движения. Если вы часто хмуритесь или щурите глаза, это может привезти к возникновению линий, складок и дряблости кожи.

Шоколад

Шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия солнца. Он улучшает кровообращение, увлажняет кожу и делает ее мягче. Однако, в этом случае умеренность имеет решающее значение.

Счастье

Будьте счастливы! Когда вы счастливы и молодо себя чувствуете, ваше тело чувствует себя так же. Делайте то, что вам нравится!

Постовой:

Слуховой анализатор: информация об исследование.

Зубная боль, пожалуй, самая мучительная. Существуют различные природные и домашние средства, которые могут помочь избавиться от нее быстрее:

1. Поместите на больной зуб кусочек лука или пожуйте его в течение нескольких минут.
2. Сок из стеблей пшеницы - хорошее средство для полоскания при зубной боли. Можно просто жевать стебли пшеницы. Это удаляет токсины с десен и контролирует размножение бактерий.
3. Гвоздика также может избавить от зубной боли. Масло гвоздики можно использовать для массажа больного зуба.
4. Смешайте щепотку перца и четверть чайной ложки обычной соли и потрите этой смесью больной зуб. Это средство помогает при повышенной чувствительности зубов. Ежедневное его использование предотвращает кариес, устраняет запах изо рта, кровотечение из десен и боль в деснах и зубах
5. Смешайте щепотку асафетиды с лимонным соком и подогрейте. Затем помассируйте горячей смесью больной зуб. Асафетида – это отличное антибактериальное средство.
6. обладает отличной антибактериальных качеств.
7. Прикладывание льда к щеке или челюсти способствует облегчению зубной боли.
8. Чеснок обладает хорошими антибактериальными свойствами. Положите зубчик чеснока на зуб, чтобы облегчить боль.
9. Фрукты богатые витамином С, очень полезны для зубов. Лимонный сок и различные цитрусовые помогут поддерживать здоровье полости рта.
10. Смесь горчичного масла и куркумы – отличное средство от зубной боли.