Ты когда-нибудь видела гранатовые деревья? Гранаты являются культовым фруктом еще с древних времен. Он очень полезный.
Гранат созревает в декабре, поэтому именно зимой, когда у нас так не хватает витаминов в организме, можно получить максимальную пользу от граната. Полезно в гранате все – от кожуры до косточек. Порошок из высушенной кожуры граната – хорошее лекарство при кишечных заболеваниях. Белые перепонки, высушенные и добавленные в чай вечером, помогают снять нервное напряжение. А сами зерна – кладезь витаминов. Железа, калий, кальций, натрий, магний марганец, витамины А и Е – все это содержится в гранате. Гранатовый сок можно сделать и дома, пропустив разрезанный пополам гранат через цитрусовую соковыжималку. Сам гранат хранится в холодильнике около полутора месяцев, а гранатовый сок, закрытый в банках, может сохранить свой вкус и полезные свойства до конца зимы.
Один из самых загадочных и интересных тестов – цветовой тест Люшера. Из сочетаний нескольких картинок складывается история твоих душевных состояний. Они могут рассказать о твоих желаниях и страхах. Этот тест описывает твои жизненные ценности. Интересно рассматривать оттенки своего характера в этом «тайном узоре. сочетания цветов».
Данная цветовая диагностика позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, это некий показатель стрессоустойчивости, активности и коммуникативных способностей.
Приходит зима и зимой так хочется тепла. На улице снег и холод, шерстяные шапки, свитера, шубы согревают тело снаружи, но внутрь все же врывается холод и становится как-то не уютно. Как же исправить ситуацию? Поддержать иммунитет и справиться с проблемой холодных рук поможет имбирь. Просто каждое утро вместо чая или кофе готовите специальный имбирный напиток:
Протрите свежий корень имбиря на терке в заварочный чайник, добавьте лимонного сока и залейте кипятком. Дайте настояться 10-15 минут. Чем больше имбирь будет находиться в воде, тем больше своих полезных свойств он ей отдаст.
Имбирный чай лучше пить с медом. Только мед в отличии от имбиря теряет свои свойства в горячей воде. Поэтому мед следует добавлять в теплую воду, а не в горячую
Раньше в мороз перед выходом на улицу в носки и перчатки насыпали немного имбиря, чтобы руки и ноги надолго оставались теплыми.
Икота - это судорожное сокращение диафрагмы, вызывающее внезапный сильный вдох с характерным звуком. Эта на первый взгляд незначительная напасть может превратиться в настоящее мучение. Как же избавиться от нее? Вот некоторые способы, которые вы можете попробовать:
Положите небольшое количество сахара на язык и подождите пока он не растворится.
Проглотите маленький кубик льда или кусочек сухого хлеба.
Съешьте ложку арахисового масла. Это поможет остановить спазмы.
Задержите дыхание как можно дольше и сделайте глоток в тот момент, когда почувствуете, что подступает икота.
Несколько раз быстро и глубоко вдохните воздух и очень медленно выдохнуть его.
Попейте воды вниз головой. Вы можете сделать это наклонившись и выпив с противоположного края стакана.
Зажмите нос и выпейте стакан воды настолько быстро, насколько это возможно.
Возьмите пол чайной ложки горчицы, добавьте немного уксуса, этой массой обработайте кончик языка (приблизительно 1/3).
При первых же признаках икоты потрите мочки ушей.
Подышите в бумажный пакет.
Сделайте 10 последовательных глотков воды из стакана, не останавливаясь, чтобы перевести дыхание.
Заткните уши указательными пальцами, а нос — мизинцами. Суть здесь в том, что вы прерываете дыхание и цикл вдохов - выдохов.
Погрузите лицо в ледяную воду на 30 секунд.
Надавите на точку гэ-шу, которая находится рядом с седьмым грудным позвонком, на уровне низа лопаток.
Задержите дыхание, чтобы сбить цикличность икоты.
Попросите своего друга неожиданно напугать вас.
Попейте мелкими глотками рассол.
Сядьте на корточки или на стул, прижав колени к груди.
Пососите дольку лимона или чего-нибудь, обладающего очень ярко выраженным вкусом.
Найдите повод рассмеяться. Смех очень помогает при икоте.
Указательным и большим пальцами твердо сожмите крылья носа в том месте, где кончается кость и начинается хрящ.
Поднимите язычок гортани чайной ложкой. Это стимулирует нервные окончания в гортани, которые посылают сигналы диафрагме или другим мышцам, вовлеченным в дыхание, о прекращении икоты.
Выпустите воздух из легких через рот медленной, ровной струей.
Как только начинается икота, задержите дыхание и соединить кончики мизинцев с большими пальцами, образуя как бы кольцо на каждой руке.
Надавите на мягкое место за ушами.
Сдавите область диафрагмы (чуть выше поясницы).
Задержите дыхание, сцепите кисти рук за спиной и, наклонившись, сделайте несколько глотков из стакана, стоящего на столе.
Попросите, чтобы кто-нибудь наставил острие ножа на вашу переносицу и пристально, не моргая смотрите на это острие. Не забывайте о правилах безопасности, лучше взять тупой нож.
Откройте пошире рот, возьмите язык, слегка потяните его и подержите несколько секунд.
Быстро проговорите несколько раз подряд любую скороговорку, не переводя дыхание.
Совершенно отвлекитесь от всех этих процедур и попытайтесь сосредоточиться на каком-нибудь деле. Через некоторое время Вы с удивлением отметите, что даже не заметили, как прошла икота.
Не объедайтесь!
Если икота случается у вас часто и подолгу не проходит, это может быть симптомом довольно серьезных заболеваний. В подобных случаях лучше не заниматься самолечением, а вовремя обратиться к врачу.
Родинка – это доброкачественное новообразование кожи, содержащее в своей основе клетки-меланоциты. Родинки бывают разных форм и размеров. У каждой из них свой жизненный цикл. Они могут появляться и исчезать в течение всей жизни. Необходимо внимательно следить за любыми их видоизменениями, ведь любая родинка может превратиться из доброкачественной в злокачественную - меланому.
Факторы риска, которые могут спровоцировать появление меланомы:
Воздействие ультрафиолетового излучения на незащищенную кожу
Светлая кожа и натуральный рыжий цвет волос
Мужской пол
Большое количество веснушек
Пожилой возраст
Большое количество родинок (более 50)
Солнечные ожоги, перенесенные в прошлом
Возникновение меланомы, перенесенное в прошлом
Возникновение меланомы у родственников
Проживание в областях, близких к экватору
Как же отличить злокачественную родинку от обычной?
Составьте “карту родинок”.
У каждого человека есть родинки и веснушки. Насколько хорошо вы знаете свои? Составьте вашу личную карту родинок, в которой будут указано где именно находятся ваши родинки и какие они имеют характеристики. Составив такую карту, вы сможете проводить с ее помощью регулярные проверки. Если вы заметили новые образования или видоизменения старых родинок, обратитесь к врачу.
Определите характеристики.
Для того, чтобы отличить обычную родинку от злокачественной, вам необходимо определить несколько ее характеристик:
Асимметрия. Безопасные родинки обычно имеют круглую симметричную форму. Если вы мысленно разделите такую родинку пополам, то части будут зеркальным отражением друг-друга. Если же половинки отличаются друг от друга – эта плохой признак.
Границы. Нормальные родинки имеют четкие, гладкие границы. У подозрительных родинок края неровные и размытые.
Цвет. Родинки могут отличаться цветом друг от друга. Но если разные оттенки заключены в границы одной родинки – это уже повод для беспокойства.
Диаметр. Размер родинки очень важен. Если она больше 6мм (примерно диаметр ластика на карандаше) проверьте ее у врача, хотя меланомы могут быть и меньшего размера.
Внешние изменения. Появление корочек, трещинок, шелушения, кровоточивости или внезапное исчезновение родинки – повод обратиться к врачу.
Проверьте труднодоступные места.
Часто люди замечают лишь те родинки, которые располагаются на легкодоступных местах, таких как лицо, грудь или руки. Но необходимо помнить, что опасные родинки могут появиться и в самых неожиданных местах: в центре спины, между пальцами ног, на стопе. Такие места часто пропускаются во время проверок, при этом они могут быть наиболее опасными.
Внимательно следите за любыми видоизменениями ваших родинок. Если родинка мешает вам, обратитесь за консультацией к врачу. Помните, что любая ее травматизация может привести к раку кожи.
Что такое здоровый образ жизни?
Обычно, определяющими являются четыре основные критерия:
наличие лишнего веса
правильное питание
употребление никотина
физические упражнения
Наше здоровье находиться прежде всего в наших собственных руках. Но мы находим массу оправданий, объясняющих почему так сложно поддерживать здоровый образ жизни. Наиболее часто люди оправдываются “отсутствием времени”. Как часто вы говорили: ”Я так устаю на работе, что у меня нету сил посещать бассейн!” или “Мне лень готовить обед, я перекушу в каком-нибудь кафе парой хот-догов!”?
Кажется, что наши время и здоровье находятся в вечном противостояние друг с другом. Мы можем найти часок-другой для наших друзей, коллег, деловых партнеров, соседей, но мы не можем выделить и 10 минут на самих себя. Кому-то может показаться, что за 10 минут невозможно укрепить свое здоровье, но это не так. Вот 30 идей, которые не займут у вас больше 10 минут в день и помогут улучшить ваше самочувствие:
Чистите зубы
Сделайте 15 приседаний.
Читайте новости в рубрике “Здоровье”.
Держите осанку.
Ешьте яблоки.
Встаньте и потянитесь.
Не поддавайтесь соблазну накупить кучу конфет.
Сделайте 10 отжиманий.
Выпейте стакан воды.
Улыбнитесь.
Съешьте на завтрак овсяную кашу.
Возьмите с собой на работу бутылку воды.
Проветрите комнату.
Сделайте глубокий вдох
Пристегните ремень безопасности.
Проснитесь на 10 минут пораньше.
Сделайте маску для лица.
Приготовьте блюдо по рецепту из книги “Здоровая пища”.
Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
Помойте руки.
Помажьте руки кремом.
Проверьте ваше кровяное давление
Устройте 10 минутный бег на месте.
Отложите пульт и переключайте каналы вручную, оторвавшись от дивана.
Замените вашу следующую чашку кофе чашкой чая.
Сделайте 10 минутный перерыв.
Съешьте мятный леденец.
Добавьте немного перца в салат.
Во время рекламы по телевидению отжимайтесь.
Не ешьте на ночь.
Ни один из этих пунктов не займет у вас много времени, но все они помогут вам укрепить ваше здоровье. Вы можете сами дополнить список.
