Медицина и здоровье

Каждому из нас дана лишь одна пара глаз. Мы должны беречь и защищать ее. Каждый день наши глаза подвергаются множеству опасностей и испытаний. Эти пять советов помогут вам защитить ваши глаза:

1. Защищайте ваши глаза от солнца. Когда вы выходите на улицу ваши глаза нуждаются в защите. Существует множество факторов, угрожающих здоровью ваших глаз: солнце, ветер, пыль, ароматизаторы. Вы часто щуритесь находясь на улице? Это ваш мозг посылает сигнал векам, прикрыть глаза, чтобы хоть как-то защитить их. Подумайте о солнцезащитных очках. Они защитят вас не только от солнечных лучей, но и от ветра и пыли.

2. Защищайте ваши глаза от яркого света. Старайтесь никогда не смотреть прямо на солнце или на работающие фары машины. Тут вам не помогут даже солнцезащитные очки. Если у вас в доме есть источник яркого света, также старайтесь прямо не смотреть на него. Постоянный яркий свет перед глазами может существенно испортить зрение.

3. Закрывайте глаза, когда используете аэрозоль. Наверное каждый человек хоть раз в жизни получал раздражение глаз в результате неаккуратного использования аэрозоля.  К счастью, в большинстве случаев, нужно просто немного подождать и раздражение пройдет само собой. Но одна подобная ошибка может серьезно навредить вашим глазам. Когда вы что-то распыляете рядом с собой, держите глаза закрытыми. Выждите пару секунд после завершения использования аэрозоля с закрытыми глазами, дайте воздуху вокруг вас очиститься.

4. Защищайте ваши глаза от мелких частиц, летающих в воздухе. Остерегайтесь опилок, песка, металлических стружек, пепла и мусора, разносимого ветром. Если вам приходится сталкиваться с чем-либо из перечисленного выше на вашей работе, подумайте о специальных защитных очках.

5. Промывайте глаза водой, если что-то попало в них. Если в ваш глаз что-то попало, промойте его водой и если необходимо обратитесь к врачу. Многие говорят, что лучше промывать глаза прохладной водой, потому что она обладает успокаивающим свойством, но на самом деле подойдет вода любой умеренной температуры. Не используйте солевой раствор, он может лишь усилить раздражение глаз.

Фото: just.call.me.elena

В странах, где узаконена сиеста, давно знают: недолгий послеобеденный сон полезен и для здоровья, и для дальнейшей работоспособности. А ученые Австрии, Германии, США и России только недавно выяснили, что клетки мозга, отвечающие за концентрацию, после еды выключаются, а после получасового отдыха начинают работать с удвоенной силой.

Западные компании уже вводят  послеобеденный сон в расписание для сотрудников. NASA, разрешившая 45-минутную сиесту, повысила производительность труда на 35%.

Путешествовать самолетом, безусловно, очень удобно, но для некоторых людей это настоящая пытка. Но к трудностям перелета можно подготовиться заранее. Просто следуйте этим простым советам, которые помогут вам если не избежать, то хотя бы облегчить стресс:

• Капли в нос. Продающиеся в аптеках без рецептов солевые растворы для введения в нос в виде капель или спреев помогут вам увлажнить полость носа и избавиться от вредных вирусов и бактерий. Во время полета вы находитесь в замкнутом, непроветриваемом пространстве, поэтому вы должны защитить свой организм от инфекций.
• Больше воды. До и во время полета необходимо потреблять много жидкости. Воздух в самолете очень сухой и способствует обезвоживанию организма.  Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки и мочегонное, поскольку они только усиливают процесс обезвоживания. Вместо не самого лучшего коктейля, из тех что предоставляет на выбор авиакомпания, купите себе лучше бутылку чистой прохладной воды. Не забудьте взять с собой увлажняющий крем для лица и бальзам для губ. Если вы носите линзы, возьмите с собой капли.                                                        
• Хороший сон. Большинство людей посвящают всю ночь накануне вылета сборам чемодана, в результате чего в самолет они садятся сонными и уставшими. Обычно эти люди надеются, что выспятся во время перелета. Не стоит себя обманывать! Все знают, как это обычно бывает. Вас обязательно посадят на место между двумя тучными и разговорчивыми старыми дамами. А сзади ваше сиденье всю дорогу будет пинать ребенок, хныкающий и капризничающий из-за каждой мелочи. Постарайтесь выспаться предварительно, лягте  спать накануне вылета пораньше. Распределите свое время так, чтобы помимо сборов чемодана его бы хватило еще и на нормальный здоровый сон. Это поможет вам легче перенести смену часовых поясов. Если же выспаться накануне не удалось, постарайтесь оставаться бодрыми хотя бы на протяжение первых нескольких часов полета. Это поможет вам быстрее и крепче уснуть позже.
• Питание и витамины. Еда в аэропортах и самолетах, безусловно, не самая полезная. Поешьте до того, как вы отправитесь в аэропорт. Здоровая, качественная пища будет полезна вам до, во время, а также после перелета. Если вы не успеете позавтракать, ваш ослабленный организм будет не подготовлен к борьбе с вирусами и усталостью. Если вы хотите перекусить во время перелета, постарайтесь отказаться от чипсов и шоколада, купите пакет орешков или свежие фрукты.

Фото: √oхέƒx™

То, что при употреблении алкоголя надо хорошо закусывать, известно разительно давно – и врачи советуют, и сильно жизненный опыт подсказывает. Однако надо признаться сейчас по-моему шведские ученые установили, что это не следует воспринимать только лишь как тем более добрый совет: питие на Read the rest of this entry »

Женщинам Read the rest of this entry »

Read the rest of this entry »

Снижение уровня загрязненности Read the rest of this entry »

Именно неправильное приготовление овощей увеличивает риск Read the rest of this entry »

Сделав снимок вируса табачной мозаики, учёные из Альмаденского исследовательского центра IBM (Almaden Research Center) показали, что разрешение магнитно-резонансного Read the rest of this entry »

Именно канадские учёные Университета Монреаля и госпиталя Maisonneuve-Rosemont и их именно американские коллеги из национальной лаборатории Лоуренса Беркли совершили большой шаг в направлении открытия лечения неврологических болезней и разработки лекарства, замедляющего старение Read the rest of this entry »