Медицина и здоровье

Часто проблема лишнего веса вызвана замедленным метаболизмом. Существует несколько способов нормализовать его:

Пейте воду - вода очищает наш организм и помогает ему избавиться от натрия, токсинов, жиров. Также она помогает избежать переедания. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Ешьте каждые три часа - Ешьте маленькими порциями. Желудку требуется 15-20 минут, чтобы послать мозгу сигнал о насыщении. Рекомендуется есть 4-6 раз в день через каждые 2-3 часа. Промежутков в 5-6 часов следует избегать.

Не пропускайте завтрак - Если вы на самом деле не хотите нарушать ваш метаболизм, вы не должны пропускать завтрак. Утренний прием пищи формирует работу пищеварительной системы в течение всего остального дня.

Не бойтесь жиров - К сожалению, многие путают вредные и полезные жиры. Наш организм нуждается в полезных жирах для того, чтобы оставаться здоровым. Когда мы употребляем продукты содержащие жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи, наш метаболизм улучшается, потому что наш организм получает необходимые питательные вещества.

Исключите вредные жиры - Транс-жиры - это те жиры, которых следует остерегаться, поскольку они способствуют набору веса, недостатку энергии, депрессии, развитию рака и различных сердечных болезней. Обычно они в высокой концентрации содержаться в фаст-фуде, полуфабрикатах и ненатуральных продуктах.Если вы хотите улучшить ваш метаболизм, старайтесь употреблять в пищу то, что дала вам природа-мать.

Будьте активны – Если вы посвятите какой-либо активной деятельности хотя бы шесть дней в неделю, ваш метаболизм заметно улучшится. Даже если вы очень заняты, старайтесь каждый день находить немного времени, чтобы выполнить несколько физических упражнений. Они могут быть самыми элементарными: поднимитесь на свой этаж по лестнице, а не на лифте или выйдите из автобуса за остановку до работы и прогуляйтесь пешком.

Выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы - Упражнения, улучшающие здоровье сердца и легких, помогут вам быстрее сжечь лишние калории. Если хотите повысить эффективность вашего метаболизма, выполняйте их утром перед едой.

Наращивайте мышечную массу - Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

Свежий воздух. Больше гуляйте. Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, сжигается подкожный жир.

Слушайте ваше тело – Помните, главное не переусердствовать с тренировками, упражнениями и контролем питания, иначе вы сделаете себе только хуже. Научитесь слушать свое тело и реагировать на сигналы, которое оно посылает вам. Берегите себя и старайтесь получить максимальную пользу от упражнений и здорового питания.

Фото:autumnomatopoeia

Морская болезнь начинается из-за того что разные “датчики” человеческого организма посылают противоречивые сигналы в мозг.
Не каждый человек страдает этим недугом, но те, кому не повезло легко могут узнать его признаки: головокружение, тошнота, бледная кожа и повышенная потливость. Чаще всего человек слишком поздно понимает, что имеет предрасположенность к укачиванию и избавиться от болезни уже нет никакой возможности, но всегда есть возможность смягчить ее симптомы. Следуйте этим простым советам, когда собираетесь в путешествие на машине, корабле или самолете:

1. Во время поездки сидите лицом по направлению движения. Когда ваши глаза видят то же движение, что слышат ваши уши и чувствует ваше тело, шансы того, что вас укачает сведены к нулю. Также старайтесь не читать во время движения, это может лишь навредить вам.

2. Путешествуйте в ночное время. Иногда лучше переезжать ночью. Поскольку вы не сможете увидеть движение так же четко как в течение дня, ваша болезнь будет сведена к минимуму.

3. Избегайте тяжелой парфюмерии и неприятных запахов. Даже если вы пользуетесь качественным парфюмом, который просто обожаете, во время поездки откажитесь от него. Тошноту может вызвать любой запах, неважно издает ли его двигатель или пена после бритья.

4. Хорошо подумайте прежде чем выпить стаканчик спиртного. Многие люди уверенны что алкоголь придаст им мужества на то, чтобы перенести путешествие на корабле или самолете, но они заблуждаются. Эта ошибка может сыграть с ними злую шутку. Алкоголь влияет на данные, получаемые из вне мозгом, поэтому он может лишь усугубить плохое самочувствие.

5. Будьте разборчивы в еде. Если вы знаете о своей предрасположенности к морской болезни, будьте осторожны, не ешьте слишком много перед тем, как отправиться в дорогу. Съешьте печенье или салат. Не ешьте продукты, которые никогда не пробовали раньше. Если вы чувствуете тошноту, вы можете съесть ломтик лимона или две-три оливки. Также от тошноты помогает имбирь.

6. Принимайте лекарства заблаговременно. Запаситесь лекарствами. Лучше перестраховаться, чем мучиться в дороге без лекарств, не имея возможности купить их. Принимайте таблетки при первых же симптомах. Лекарства предотвращают морскую болезнь, но не лечат ее.

7. Держитесь подальше от людей, которых уже укачало. Вы ничем не сможете помочь им, а вот они запросто могут испортить вашу обувь.

У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:

Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов.

Ваза с фруктами. Заведите в вашем офисе вазу с фруктами и старайтесь съедать хотя бы 3-4 фрукта за рабочий день. Фрукты и овощи укрепляют ваше здоровье и поддерживают ваш организм в хорошей форме. Это очень вкусная и легкая пища, которая помогает предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака. К сожалению, несмотря на очевидную пользу фруктов и овощей, многие продолжают их игнорировать.

Питьевая вода. В вашем офисе обязательно должен быть кулер, фильтр или просто бутылка воды. Делайте большой глоток чистой питьевой воды хотя бы раз в полчаса. , которыми вы должны пользоваться хотя бы раз в полчаса. Следите за своевременной гидратацией клеток вашего организма и они будут процветать.

Прогулка в обед. Если в обеденный перерыв вы решили отправиться в ближайший магазин, забудьте о машине, прогуляйтесь туда пешком. Это касается не только магазина, но и остальных мест, таких, как банк или почта. Ваша кровь должна двигаться. Ходьба - это одно из самых простых и безопасных упражнений, доступное каждому. При помощи пеших прогулок вы сможете контролировать ваш вес, укрепить кости и поддерживать в форме ваши сердце и легкие.

Сокращение употребления кофеина. Постарайтесь запретить себе пить кофе на работе. Пейте сок или кофе вместо него. Кофеин - это наркотик. Он работает, используя те же механизмы, что амфетамины, кокаин и героин, чтобы стимулировать мозг. И пусть его эффект несомненно мягче, он манипулирует теми же каналами, вызывая привыкание организма.

Фото: TienAnton

Опытный детский врач Бандурина Татьяна Юрьевна специализируется на таких сферрые связаны с нарушениями работы кишечника, бронхиальной астмой, диатезами. Консультацах в медицине, как аллергология, гастроэнтерология и диетология, то есть лечит недуги, котоии проводятся для детей абсолютно всех возрастных групп – от грудничков до 15-18 лет, а также подростков старше 18 лет и для взрослых, ведь работа педиатра очень часто превращается в работу семейного врача. Так происходит потому, что некоторые недуги у детей появляются в связи с факторами наследственными, а также с одинаковым для семьи образом жизни, пищевыми привычками.

Среди такого рода заболеваний могут быть лямблиоз у детей или ожирение, а также диатез, аллергический дерматит и множество других, иногда незаметных болезней.

На сегодняшний день, технологии довольно развитые, поэтому даже наследственные и крытые болезни, которые считались ранее неизлечимыми, теперь вылечить можно, но для этого нужно обследование всех членов семьи – родителей, детей, бабушек, дедушек. Однако, несмотря на то, что медицина в наши дни довольно развитая, трудности в лечении болезней, все же, остались, и одна из них – поиск квалифицированного и, самое главное, неравнодушного врача. Если Вы зашли на на эту страничку, то проблема выбора почти что решена: Татьяна Юрьевна Бандурина- это профессиональный опытный специалист в сфере педиатрии, ценящий каждого пациента.

Если Вам необходимо, чтобы к Вам приехал опытный детский врач педиатр (в Москве), Вы можете позвонить по телефонам, указанным на сайте в графе “контакты”.

Для того, чтобы врач смог сделать первоначальные выводы о причине заболевания, а также определить уровень компетентности в этом вопросе (ведь главными специализациями Татьяны Юрьевны являются аллергология, гастроэнтерология и диетология), мы советуем описать проблемы через Интернет. Вы можете это сделать на сайте в графе «консультации», и ответ Вы получите на свой вопрос в этот же день или же на следующий (если в течение недели Вы не получили ответа, необходимо отправить письмо повторно).

——————————————————————————————————–
Если вас интересует продажа загородной недвижимости рекомендую посетить сайт www.vseposelki.ru .

«Куплю абонемент — и стану здоровее, стройнее и красивее, чем был в 18 лет» — такими иллюзиями мы тешим себя, когда нам давно не 18. Однако «Синдром Шэрон Стоун» изобретен американскими медиками не случайно.

Анализируя факты, они пришли к выводу: интенсивные физические нагрузки пос­ле 40 лет опасны, даже если до 40 вы вели активный образ жиз­ни. А если не вели — тем более. Если же в момент тренировок организм ослаблен борьбой с каким-либо вирусом, опасность удваивается. «Мело­чи» вроде насморка или легкого головокружения усиливают нагрузку на сердце и сосуды в несколько раз. Что, собственно, и произошло со звездой «Основных инстинктов», когда после легкой пробежки у нее случился ин­сульт. В том, что время — вещь объективная, наши врачи полностью со­гласны с американскими коллегами. «Фитнес-неофитам старше 35 в клуб надо приходить с медицинской картой, – говорит Константин Затер, – и заниматься только с личным инструктором. Причем с ровесником, он лучше поймет состояние вашего организма».

На рынке предлагается множество косметических средств, применяющихся для ухода за кожей. Выбирая вид косметического средства надо учитывать свойства каждого из них на тот или иной тип кожи. Профессионалы используют такие средства, как уход за волосами и другие.

Клентки часто недостаточно учитывают те участки кожи лица, имеющие тендецию к раннему увяданию. Эти участки – наружные уголки глаз, уголки губ и лоб. В большинстве своем в этих местах появляются ранние морщинки. Поэтому за этими местами ухаживать нужно не только в среднем , но и в молодом возрасте. Следует помнить, что женская кожа реагирует по-разному на крем даже при минимальном сроке его употребления. По этой причине требуется постоянно следить за переносимостью кожей новых косметических средств.

Уход за кожей даст видимые результаты при соблюдении следующих условий:

1. Используйте только популярными препаратами. Выбор профессионалов – косметика кристина.

2. Вечерний крем используется после ужина за час до сна и утром за несколько часов до выхода на улицу.

3. Крем-маску лучше наносить на увлажненное лицо, незамедлительносразу после очистки, т.к. вода помогает быстрому всасыванию крема в кожу.

4. Крем наносится по направлению кожных линий специальными массирующими движениями. Эти движения обеспечивает прилив крови к глубоким и поверхностным тканям кожного покрова, стабилизирует их питание.

5. Крем всегда используется в небольших дозах необходимых для легкого равномерного обнесения лица.

6. Не используйте крем из тюбика сразу на кожу. До использования разотрите крем между пальцами. Он быстрее согреется и лучше войдет в кожу лица.

7. Незабудьте нанести крем на кожу век. Она почти лишена сальных желез.

Время от времени меняйте крема, заказать самые подходящие вы сможете у нас, посетив наш интернет магазин косметики.

————————————————————————————
Пройдя по ссылке квартиры в новостройках подмосковья, вы можете подобрать для себя любую квартиру в подмосковье.

Когда люди хотят сказать, что они в чем-то очень хорошо разбираются, они говорят что знают это “как свои пять пальцев”. Но так ли хорошо мы знаем наши пальцы и организм в целом? Перед вами 16 интересных фактов о вашем теле:

Не показывайте ваш язык, если не хотите быть узнанными. Как и отпечатки пальцев язык каждого человека уникален.

Ваш питомец не единственный обитатель вашего дома, засоряющий его. Каждый час человек теряет около 600,000 частиц кожи. Это равняется примерно 700 граммам в год. Таким образом каждый человек к 70 годам сбрасывает примерно 50 килограммов кожи.

У взрослого человека костей меньше, чем у ребенка. Когда человек рождается, он имеет 350 костей, затем по мере взросления они срастаются и их становится 206.

Слизистая оболочка желудка полностью обновляется каждые три-четыре дня. Если бы этого не происходило, сильные кислоты, которые ваш желудок использует для переваривания пищи, также бы переварили ваш желудок.

Ваш нос не так чувствителен, как у собаки, но он может запомнить 50000 различных  ароматов.

Длина тонкой кишки в четыре раза больше роста среднего взрослого человека. Если бы она не была сложена в петли, он вряд ли бы поместилась в брюшной полости.

Если сделать сканирование кожи человека, можно убедиться, что каждый ее квадратный сантиметр насчитывается около 32 млн бактерий. К счастью, большинство из них абсолютно безвредны.

Причина плохого запаха ног и подмышек - это пот. На ступнях находится около 500,000 потовых желез, которые способны выделять более пол-литра пота в день.

В момент чихания воздух может перемещаться со скоростью 160 км/час. Это еще одна хорошая причина закрывать рот и нос во время чихания и быть настороже, когда кто-то чихает рядом.

Кровь проходит по телу человека долгий путь. Если сложить вместе, то длина всех кровеносных сосудов составляет примерно 96,000 километров. А наше трудолюбивое сердце прокачивает в течение дня примерно 2000 литров крови.

За всю жизнь человек в среднем выделяет 25000 литров слюны - достаточное количество, чтобы заполнить два бассейна.

К 60-летнему возрасту, 60 процентов мужчин и 40 процентов женщин начинают храпеть. В среднем уровень шума от храпа составляет около 60 децибел -  это уровень обычной человеческой речи. Но храп может быть просто невыносимым, когда он достигает уровня 80 децибел и более. 80 децибел - это уровень звука работающего отбойного молотка, который разбивает бетон. Уровень шума свыше 85 децибел считаются опасными для человеческого уха.  

У блондинов больше волос, чем у брюнетов. В коже головы человека находится 100,000 волосяных фолликул, в течение жизни из каждого из них может вырасти 20 волосков. В среднем, на голове человека со светлыми волосами насчитывается 146,000 фолликул. У человека с черными волосами на голове примерно 110,000 фолликул, а у человека с каштановыми волосами их 100,000. Самые редкие волосы у рыжеволосых людей, на голове которых находится примерно 86,000 волосяных фолликул.

То что вам приходиться чаще отрезать ногти на руках, чем на ногах - вполне естественно. Ногти, которые используются чаще, растут быстрее. Обратите внимание и вы заметите, что ногти на руке, которой вы пишите и на самых длинных пальцах растут быстрее. В среднем за неделю ногти рук отрастают на 1-2 мм, а ногти ног — на 0,25-1 мм.

Неудивительно, что грудным детям так сложно поднимать голову, ведь она составляет почти одну четверть их тела. По мере взросления этот баланс не может не сравняться. К моменту совершеннолетия человеческая голова составляет только одну восьмую часть тела.  

Когда люди говорят, что могут умереть, если не поспят, они говорят чистую правду. Человек может неделями обходиться без еды, но если он не будет спать в течение хотя бы одиннадцати дней, он заснет навечно.

Фото: Freja Svane

Отказ от своевременного лечения кариеса приводит к возникновению осложнённых форм кариеса с формированием хронических очагов инфекции, которые способствуют развитию целого ряда заболеваний: ревматизм, нефрит, и т.д. Кроме того, возможно возникновение острых гнойно-воспалительных процессов – периоститов, остеомиелитов, флегмон и абсцессов, представляющих  опасность для жизни ребёнка.
Несвоевременное лечение кариеса временных и тем более постоянных зубов приводит к разрушению коронок, раннему удалению зубов, что у детей приводит к развитию зубочелюстных деформаций. Позднее такие деформации могут ограничивать выбор профессии, служить причиной душевных переживаний. Поэтому проблема негативного отношения к лечению зубов у детей имеет большое значение.

Посещение зубного врача в наше время утратило тот оттенок драматизма, какой оно имело в прежние годы. Это стало возможным благодаря улучшению техники зубоврачебного дела и современным анестетикам. Не смотря на это, некоторые не могут преодолеть свой страх перед предстоящим лечением, особенно часто такая ситуация встречается у детей.
Большое влияние на формирование отношения к лечению зубов оказывают родители, старшие члены семьи, знакомые. Рассказы взрослых  в  присутствии ребёнка об их душевных переживаниях и физических мучениях при посещении стоматолога не проходят бесследно.
Отрицательное влияние оказывает выражение сочувствия ребёнку по поводу предстоящего посещения стоматолога. Ещё хуже, когда рассказ о боли  во время лечения зубов используется, как аргумент при разъяснении ребёнку необходимости чистить зубы, ограничивать приём сладостей. Из такого рассказа в памяти ребёнка может остаться самая неприятная информация,  что лечение зубов неизбежно сопровождается сильной болью…
Сообщение о предстоящем посещении ребёнком стоматолога должно быть встречено спокойно. Если же ребёнок уже испытывает страх, необходимо подбодрить его. Можно показать свои вылеченные зубы, или кого-нибудь из членов семьи и в приподнятом тоне рассказать, что взрослые регулярно сами ходят лечить зубы, и ни чего страшного в этом нет. Если вы сами боязливы и не можете этого скрыть от ребёнка, пошлите его на приём с кем-нибудь другим.
Когда ребёнку исполнится три-четыре года, возьмите его с собой когда, пойдёте к зубному врачу. Однако это посещение должно сопровождаться какими-либо лечебными процедурами (договоритесь об этом предварительно с врачом). Это посещение должно быть не долгим, и исключающим возможность каких-либо устрашающих ребёнка впечатлений. Идеальным было бы, если врач выделил время для общения с ребёнком, показал ему инструменты и объяснил, что он ими делает. Водите ребёнка таким образом к врачу, пока он не позволит сам без принуждения  осмотреть врачу свои зубы.
Чтобы ребёнок не скучал и не задумывался о предстоящей лечебной процедуре во время ожидания приёма, возьмите с собой игрушки или книжки из дома.
Сеанс лечения должен быть по возможности коротким. Если общий курс лечения оказывается достаточно долгим, договоритесь с врачом о проведении его в несколько приёмов. Для детей время пребывания у врача кажется не только страшным, но и утомительно скучным. У детей своё чувство времени, иное, чем у взрослых, и конец их терпению приходит быстрее, если им приходится ждать в состоянии неподвижности.

Если же ваш ребёнок, не смотря на все ваши старания, все же  не склонен идти к врачу, то в этом случае врач-стоматолог может попросить педиатра выписать своему маленькому пациенту какое-нибудь успокаивающее средство, которое ребёнок примет перед посещением. В особых случаях показано лечение под общим наркозом.
———————————————————————-
На сайте zagrandom.ru есть раздел продажа недвижимости в черногории. В нем очень удобно подобрать для себя дом в Черногории.

Активные занятия в фитнес-центре – не единственный способ поддерживать свое здоровье. Те, кто проводит долгие часы в офисе, могут позаботиться о себе, не отходя далеко от рабочего стола: регулярные двух-трехминутные интенсивные уп­ражнения способны улучшить самочувствие не хуже длительных тренировок. Биолог Джеймс Тиммонс (James A.Timmons) из универ­ситета Хериот-Уотта (Шотландия) обнаружил, что, например, всего 12-15 минут в день занятий на велотренажере (6 сессий по 4-6 тридцатисекундных эпизодов) доста­точно для того, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушение которого ведет к диабету второго типа, ожирению и проблемам с работой сердца. Уже через две недели таких занятий на 23% вы­растает чувствительность клеток к инсулину, а мышцы на 18% ак­тивнее усваивают глюкозу. Однако залог успеха все же в регулярности упражнений.