Медицина и здоровье

Морская болезнь начинается из-за того что разные “датчики” человеческого организма посылают противоречивые сигналы в мозг.
Не каждый человек страдает этим недугом, но те, кому не повезло легко могут узнать его признаки: головокружение, тошнота, бледная кожа и повышенная потливость. Чаще всего человек слишком поздно понимает, что имеет предрасположенность к укачиванию и избавиться от болезни уже нет никакой возможности, но всегда есть возможность смягчить ее симптомы. Следуйте этим простым советам, когда собираетесь в путешествие на машине, корабле или самолете:

1. Во время поездки сидите лицом по направлению движения. Когда ваши глаза видят то же движение, что слышат ваши уши и чувствует ваше тело, шансы того, что вас укачает сведены к нулю. Также старайтесь не читать во время движения, это может лишь навредить вам.

2. Путешествуйте в ночное время. Иногда лучше переезжать ночью. Поскольку вы не сможете увидеть движение так же четко как в течение дня, ваша болезнь будет сведена к минимуму.

3. Избегайте тяжелой парфюмерии и неприятных запахов. Даже если вы пользуетесь качественным парфюмом, который просто обожаете, во время поездки откажитесь от него. Тошноту может вызвать любой запах, неважно издает ли его двигатель или пена после бритья.

4. Хорошо подумайте прежде чем выпить стаканчик спиртного. Многие люди уверенны что алкоголь придаст им мужества на то, чтобы перенести путешествие на корабле или самолете, но они заблуждаются. Эта ошибка может сыграть с ними злую шутку. Алкоголь влияет на данные, получаемые из вне мозгом, поэтому он может лишь усугубить плохое самочувствие.

5. Будьте разборчивы в еде. Если вы знаете о своей предрасположенности к морской болезни, будьте осторожны, не ешьте слишком много перед тем, как отправиться в дорогу. Съешьте печенье или салат. Не ешьте продукты, которые никогда не пробовали раньше. Если вы чувствуете тошноту, вы можете съесть ломтик лимона или две-три оливки. Также от тошноты помогает имбирь.

6. Принимайте лекарства заблаговременно. Запаситесь лекарствами. Лучше перестраховаться, чем мучиться в дороге без лекарств, не имея возможности купить их. Принимайте таблетки при первых же симптомах. Лекарства предотвращают морскую болезнь, но не лечат ее.

7. Держитесь подальше от людей, которых уже укачало. Вы ничем не сможете помочь им, а вот они запросто могут испортить вашу обувь.

У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:

Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов.

Ваза с фруктами. Заведите в вашем офисе вазу с фруктами и старайтесь съедать хотя бы 3-4 фрукта за рабочий день. Фрукты и овощи укрепляют ваше здоровье и поддерживают ваш организм в хорошей форме. Это очень вкусная и легкая пища, которая помогает предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака. К сожалению, несмотря на очевидную пользу фруктов и овощей, многие продолжают их игнорировать.

Питьевая вода. В вашем офисе обязательно должен быть кулер, фильтр или просто бутылка воды. Делайте большой глоток чистой питьевой воды хотя бы раз в полчаса. , которыми вы должны пользоваться хотя бы раз в полчаса. Следите за своевременной гидратацией клеток вашего организма и они будут процветать.

Прогулка в обед. Если в обеденный перерыв вы решили отправиться в ближайший магазин, забудьте о машине, прогуляйтесь туда пешком. Это касается не только магазина, но и остальных мест, таких, как банк или почта. Ваша кровь должна двигаться. Ходьба - это одно из самых простых и безопасных упражнений, доступное каждому. При помощи пеших прогулок вы сможете контролировать ваш вес, укрепить кости и поддерживать в форме ваши сердце и легкие.

Сокращение употребления кофеина. Постарайтесь запретить себе пить кофе на работе. Пейте сок или кофе вместо него. Кофеин - это наркотик. Он работает, используя те же механизмы, что амфетамины, кокаин и героин, чтобы стимулировать мозг. И пусть его эффект несомненно мягче, он манипулирует теми же каналами, вызывая привыкание организма.

Фото: TienAnton