Медицина и здоровье

Настала осенняя пора – это значит, что нужно уделить внимание состоянию нашей кожи. Что делать, чтобы она была такой же нежной и красивой? Вот несколько советов.

Летом было тепло, было солнце – это очень нравилось нам, но не нравилось нашей коже, в добавок ко всему летом было много пыли. Все эти «блага» загрязняют, обезвоживают её. Плюс появляется жирный блеск, воспаления и небольшие морщинки.

Как бороться с этими проблемами? Нужен комплексный подход. Прежде всего нужно очистить кожу, используя увлажняющие косметические средства. Мы уже говорили про уф-лучи, так вот очень хорошо, если эти средства содержит фильтр против лучей.

Если у вас жирная кожа, будьте внимательны. Выберите увлажняющий крем с матирующим эффектом, благодаря которому с жирной кожи снимется ненужный блеск. Помимо этого крема, советуем использовать для такой кожи скрабы для глубокого очищения.

Для зрелой кожи в осеннее время требуется особый уход. Желательно использовать средства с антиоксидантами, к примеру, экстракт зелёного чая. Т.к. ультрафиолет способствует размножению свободных радикалов, а это плохо сказывается на состоянии зрелой кожи.

Так же нужно пить побольше жидкости, для поддержания обмена влаги и недопустить сухости кожи. Лучшим напитком опять же будет зелёный чай с лимоном, который так же способствует похудению. Так же можно пить минеральную воду – лучше без газа.

Если ваша кожа всё таки стала сухой и начала шелушиться, воспользуйтесь термальными водами, которые богаты минералами и элементами, благодаря которым кожа успокоится и к ней вернётся жизненная сила. Такие воды содержатся в специальных средствах, которые можно приобрести в аптеках. Их так же можно наносить на макияж перед важной встречей, когда вы должны выглядеть отлично.

Маски для лица. Да, ими тоже нужно пользоваться, чтобы очистить, подпитать и восстановить нашу кожу после летней жары. Маски можно купить в магазинах, а можно сделать самостоятельно. Кстати, самодельная будет ничуть не хуже магазинной. Но тут нужно правильно выбрать состав для вашего типа кожи. Наример, жирной подойдут маски из мякоти арбуза, моркови, огурцов с яичным белком. А вот сухой коже нужны бананы, дыня и слива. Внимание! Если ваша кожа раздражена или у неё расширены каппиляры, нужна особенная маска. Здесь можно использовать сок петрушки или отвар из её листьев и корня, которые должны быть мелко нарезаны.

Питание. Сейчас вам всё ещё можно отказаться от сладкого и жирного на пару недель, и посидеть на фруктах и овощах. Вы будете питать витаминами кожу изнутри. Таким образом, уход будет максимально комплексным и в бабье лето вам не будет страшно блеснуть на публике своей красотой. Удачной осени!

Женский журнал Onaonline.ru рассказывает о женских секретах. К примеру, очень полезна статья «Как восстановить душевные силы?»

Если у вас свой бизнес и вы не знаете, что вы получаете от раскрутки сайта, зайдите на netpeak.ua – здесь подробно расписано о раскрутке и продвижении.

Конечно, большинство будущих мам согласны с тем, что несложные физические упражнения очень полезны. Если вы не планируете переутомляться, хотите настроиться на приятный лад, горите желанием произвести на свет здорового и уравновешенного ребенка, вам стоит заниматься по специальной программе йоги для беременных.

Гармоничное и без стрессовое появление малыша на свет возможно только тогда, когда женщина тщательно готовится к тому, чтобы подарить миру новую жизнь. Занятия йогой помогут грамотно подготовиться к рождению ребенка. Например, дыхательные упражнения очень пригодятся — правильное дыхание играет большое значение при родах. Наиболее полезными будут движения танцевальной йоги. Этот вид занятий несложно выполнять и на поздних сроках беременности. Самое главное — не переутомляйтесь, занимайтесь в удовольствие!

Вы, возможно, удивитесь, но йога может помочь избавиться от некоторых неприятных вещей, с которыми женщина сталкивается во время беременности — ведь занятия расслабляют многие мышцы тела, дают им возможность работать правильно. Главное отличие занятий йогой от других физических упражнений — позитивный настрой. Не зря бытует мнение, что настроение будущей мамы очень сильно влияет на то, каким будет характер малыша, будет ли он здоровым и сильным. Йога же позволяет достигнуть полной гармонии с миром. Привычно нервничающие во время малейших стрессов родительницы во время занятий расслабляются и перестают волноваться.

Впрочем, после родов тоже не стоит забрасывать себя — рекомендуется находить хоть немного времени на занятия. Это поможет снять нервное напряжение, послеродовую депрессию и быстро прийти в форму, не перенапрягаясь излишне трудными упражнениями.

При нынешней экологии пищевые отравления стали проявляться намного чаще, если вы ещё не знаете о них, о первых симптомах вам расскажет cookup.ru.

Великая наука жить, о которой рассказывает замечательный блог Лилии yaliliya.ru

Уже началась продажа натяжных потолков – если вы затеяли ремонт, спешите в компанию POTOL-OK, первым покупателям скидки!

Регулярная физическая активность крайне полезна для здоровья. Но многие находят упражнения слишком скучными. Для таких людей существуют спортивные игры. Например, футбол. Он не только увлекателен, но и очень полезен. Вот лишь некоторые его преимущества:

Мышцы: Футбол полезен для общего тонуса. Эта игра заставляет постоянно двигаться, благодаря чему укрепляются мышцы тела.

Сердечно-сосудистые заболевания: Игра в футбол – это бег, ходьба и спринт в одном. Все это повышает эффективность работы сердца. Футбол также снижает кровяное давление. Регулярные игры футбол помогут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кости: Исследования показали, что люди, играющие в футбол, имеют крепкие здоровые кости и имеют меньше шансов заболеть остеопорозом.

Потеря веса: 45 – минутная игра в футбол может избавить вас от 350 калорий. Также футбол улучшает метаболизм.

Координация, ловкость и баланс: Игра в футбол связана со сложными движениями, быстрыми переменами направления и резкими изменениями скорости. Все это развивает координацию, ловкость и баланс.

Стресс: Футбол отлично поднимает настроение. Он может развеселить вас, поднять вам самооценку и улучшить ваш сон.

Социальные навыки: Футбол – это вид спорта, с помощью которого можно улучшить не только физические, но и социальные навыки. Он подразумевает встречу и знакомство разных людей и работу в качестве члена команды. Создание командного духа – это очень увлекательный и интересный процесс.

Другие преимущества футбола:

• Развивает гибкость и выносливость
• Учит думать на ходу
• Помогает улучшить навыки концентрации, настойчивости и самодисциплины
• Учит решимости, ответственности и терпению

Физические упражнения очень полезны для здоровья. Но многие, начав заниматься, наталкиваются на серьезную проблему – точку невозврата, когда тело говорит: “Нет! Я больше не хочу, не могу и не буду!”. Вот несколько советов, которые помогут этого избежать:

1. Прислушивайтесь к своему организму

Если вы чувствуете себя странно или у вас появляется ощущение усталости, вам необходимо немедленно прекратить упражнения. Ваше тело подсказывает вам, что вы неправильно выбрали темп. Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Наш организм устроен очень мудро, поэтому к его сигналам стоит прислушиваться. Нет ничего плохого в том, чтобы передохнуть денек, это в любом случае лучше, чем нанести себе вред и довести себя до полного истощения.

2. Избегайте обезвоживания

Одна из основных причин сложностей, возникающих во время тренировок, это недостаточное количество выпиваемой воды. Обезвоживание может привести к судорогам или к преждевременной усталости. Сделайте перерыв, выпейте воды и вы снова будете в форме.

3. Правильно питайтесь

Неважно насколько строго вы следите за своим рационом, вы все-равно нуждаетесь в продуктах, которые будут давать энергию вашему организму. Главное, правильно выбрать их. Ищите пищу, богатую белком, например, сыр, орехи, овощи и т.д. Идеальный баланс жиров, белков и углеводов позволит вам дольше сохранять силы во время упражнений. Придерживайтесь сбалансированной диеты и всегда помнить, что прежде, чем начать заниматься, вы должны поесть, иначе вашему телу неоткуда будет взять энергию.

4. Не начинайте заниматься в жару.

Вы можете выделить на упражнения час в день, но если вы занимаетесь в душном зале, а на улице палящее солнце, вы вряд ли сможете выполнить свой план. Разгар жары – это не самое лучшее время для тренировок. Вы можете получить не отличную физическую форму, а тепловой удар.

Близится к концу лето — уже отступила жара и в большинстве городов нашей необъятной родины прошли дожди. Дыхание осени уже можно ощутить в прямом смысле этого слова. С приходом золотых деньков осени нам начинает не хватать солнца и витаминов, нужных организму любого человека. Учитывая то, что лето для многих прошло под знаком гари, стоит приготовиться к ослаблению иммунитета в осенний период. А чем многие предпочитают укреплять иммунитет? Вы угадали — мы поговорим о лимонах. Эти вкусные и полезные цитрусовые известны тем, что защищают от простуды. Однако это не единственное полезное свойство лимона.
Отсутствие солнышка может стать еще и причиной того, что ослабнут волосы и кожа.

Если вы — обладательница жирной кожи, можете приготовить питательную маску из сока лимона,яичного белка и оливкового масла. Такое средство поможет дольше сохранить кожу молодой и красивой, отлично отбеливает ее и даже поможет избавиться от угрей. Кстати, лимонный сок, смешанный с водой также является отличным средством для лечения кожи.
Для ногтей наш цитрусовый друг тоже полезен — опускайте ненадолго пальцы в мякоть лимона, это поможет сделать предмет вашей гордости не ломким, крепким и красивым.
А еще лимонный сок невероятно полезно втирать в волосы, особенно в том случае, если вы привыкли принимать душ каждый день. После этой процедуры прическа будет сиять совсем как в рекламе шампуней. Кроме того, лимон поможет от перхоти и проблемы выпадающих волос. Защищая организм от простуды, не забывайте и о внешней красоте — ведь сейчас, в осенние денечки, коже и волосам очень нужно ваше внимание.

Если Вы любите фильм «Доктор Хаус», советую смотреть доктор хаус сезон 2 – самое интересное в этом сезоне!

Большинство женщин хотя бы раз в жизни, но пытались сесть на диету. И уж точно нет такой, которая считает себя идеалом и у которой ни разу в жизни не проскакивало в голове шальной мысли «А что, если сесть на диету?..»

Сейчас мы говорим, конечно, не о лечебной диете, назначаемой врачом, а о той чудесной вещи, которая помогает убрать «ушки» с бедер и исправить талию. Или не помогает — это зависит не только от добросовестности человека, составившего диету, но и от вашего тела. И все-таки порой диета калечит — и не только в физическом плане. В каких же случаях о диете лучше забыть?

Частая смена настроения

Зачастую женщины, держащие себя в ежовых рукавицах, начинают злиться и расстраиваться без видимых причин. На самом деле, как вы уже поняли, резон тому — диета.

Усталость

Садясь на диету, мы часто забываем о том, сколько сил требуется для работы и ухода за домом. Однако, наш организм не спит — во время диеты женщина часто не до получает необходимых веществ, в силу чего резко повышается утомляемость.

Потеря здоровья

Да-да, вопреки распространенному мнению далеко не все диеты полезны! Если вы вдруг понимаете, что волосы стали хрупкими, а желудок как-то подозрительно часто жалуется, можете смело грешить на диету. Есть, конечно, замечательные диеты, сочетающие в себе здоровое питание и способ похудеть. Однако такие способы обычно обязывают вас готовить особые диетические блюда, а время на это есть далеко не у всех.

В наше время мало кто знает в чём ценность истинной любви и какова её природа, ответ можно найти на www.mirboga.ru.

И вот пришло долгожданное похолодание! О чем нужно вспомнить в первую очередь, кроме теплой одежды? Конечно это наши руки. Ведь кожа, сама по себе, чувствительна к изменениям климатических условий, особенно таких контрастных. Чтобы руки были всегда ухоженными, достаточно уделять заботе о них всего три-четыре минуты в день.

Если ты регулярно посещаешь маникюрный салон, и заботишься о своих руках, например, во время мытья посуды, надевая резиновые перчатки, то для домашнего ухода тебе понадобятся лишь крем для рук и крем для кутикулы. Так же ты можешь делать различные смягчающие и увлажняющие ванночки. Крем для кутикулы необходимо наносить перед сном, чтобы он успел впитаться и «поработать», а крем для рук необходимо наносить не менее двух раз в день или после каждого контакта с водой, а так же по мере надобности.

В Санкт-Петербурге открыта школа фигурного катания для детей и взрослых «Ледяная фабрика». Здесь вас научат ледовому мастерству на коньках!

Полиграфическая мастерская ProfitPlot осуществляет высококачественную печать чертежей, фотографий, календарей и многого другого.

Кто такие локаворы?  Локаворы -это прежде всего сторонники употребления, так называемой, местной пищи. Локаворы или Lokavores – это люди, которые едят только овощи и фрукты, которые растут в радиусе не более 100-150 киломметров от них. Почему они так делают и на что это влияет? Получается, если ты живешь в средней полосе России, тебе придется отказаться от многих фруктов, которые в этой среде не произрастают. Например, это такие фрукты как бананы и манго, апельсины и многие другие.  Зато тебе можно есть в свое удовольствие яблоки и морковь. И еще есть одна причина полезности данного питания – все овощи и фрукты всегда должны быть свежими, а это значит, что в них больше витаминов и минералов, которые, несомненно, полезны для нашего здоровья!

Как говорят врачи-диетологи и врачи-психологи – такой рацион питания весьма способствует физическому здоровью и душевному спокойствию. Сейчас многие зарубежные звезды уже переходят на такой питание. Попробуй и ты, не пожалеешь!

На www.kniga-book.ru есть целая библиотека очень интересных книг, таких как «Ночная жизнь моей свекрови» Дарьи Донцовой, которая известна на всю Россию.

Хотите обменять wmb – wmr и не знаете какой обменник использовать – www.bestchange.ru решит вашу проблему!

• ЧАЙ. На Востоке самое признанное средство для утоления жажды в жару. Зеленый – лучше всего.

• Он регулирует тонус сосудов, с помощью содержащихся в нем биофлавоноидов. Его можно пить без сахара или добавлять одну чайную ложку меда.
• А вот с лимоном нужно быть осторожным, ни в коем случае не пейте чай с лимоном на голодный желудок. В этом случае его кислота действует отрицательно.
• Но в умеренных количествах чай с лимоном приводит в норму давление и обладает сосудорасширяющим эффектом.
• От чая с молоком в жару лучше отказаться, потому что он действует как мочегонное.
• Лучший напиток, утоляющий жажду в жару – это обычный черный чай со льдом.

• В чае содержатся флавониды, которые действуют как антиоксиданты, так же они помогают сохранить молодость и защищают вас от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Чай обладает тонизирующим действием, которое поднимет настроение и работоспособность.

Очень красивая и полезная одежда для кормления специально для модных кормящих мам на www.mama-best.ru – такого вы ещё не видели!

Затеяли ремонт, и не знаете с чего начать и к кому обратиться? Главное направление компании M-MASTER – это ремонт и отделка квартир, безупречное и качественное выполнение.

Лето – это самое ленивое время года. На жаре не хочется ни двигаться, ни разговаривать. Люди теряют аппетит и постоянно находятся в состояние сонливости. Как бороться с ним?

• Пейте больше воды: Об этом твердят на каждом углу, но почему-то многие все-равно пьют не достаточно много воды летом, предпочитая ей соки и минералки. Большое содержание сахара в этих напитках приводит к возникновению вялости и сонливости. В летнюю жару выбирайте обычную питьевую воду и ешьте больше водянистых фруктов: арбузы, дыни и т.д.
• Ешьте часто, но небольшими порциями: Многих людей начинает сильно клонить ко сну после обеда. Дело в том, что ощущение сытости всегда вызывает желание вздремнуть. Лучше питаться небольшими порциями через короткие промежутки времени, чтобы получать энергию, но в то же время не перезагружать ваш желудок. “Наедание до отвала” резко увеличивает уровень инсулина, что вызывает сонливость.
• Ешьте больше зеленых овощей: Вашему желудку очень сложно постоянно переваривать лишь тяжелую мучную или мясную пищу. Разбавьте ваш рацион овощами, салатами и зеленью.
• Ешьте продукты, которые являются носителями энергии, а не калорий: Если пища калорийна, это еще не значит, что она даст вам много энергии. Например, фасоль с зеленью в соусе не слишком калорийна, но надолго заряжает энергией, а гамбургер содержит множество калорий, но при этом наоборот крадет энергию у вашего организма.
• Не пропускайте приемы пищи: Нерегулярные приемы пищи приводят к ухудшению метаболизма, чувству головокружения, перееданию, обжорству в ночное время, проблемам с кожей и общему ощущению слабости.